Записаться

Поиск по сайту

ССЫЛКИ

Письмо Президенту!

Воспользуйся правом на диспансеризацию!








Здоровая Россия

Сурский край без наркотиков

Областной центр мед профилактики

Администрация Никольского района Пензенской области

9 мая 2015 года Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией

С 2005 года во всем мире во вторую субботу мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения в тесном сотрудничестве со Всемирной Лигой борьбы с гипертонией и Международным обществом гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.

Что нужно знать о гипертонической болезни.

2015 год объявлен годом борьбы с сердечно- сосудистыми заболеваниями, одна из них - гипертоническая болезнь.

Гипертоническая болезнь (ГБ)- одна из самых распространенных заболеваний в мире. Под гипертонией понимают повышенное артериальное давление( АД) . АД – это сила, с которой кровь изнутри давит на артериальные сосуды. Основные причины, способствующие повышению АД, известны . Это:

- избыточная масса тела;

- избыточное употребление соли;

- чрезмерное употребление алкоголь;

- малоподвижный образ жизни;

- стрессы;

- курение;

- наследственная предрасположенность;

- возраст;

- пол.

У мужчин ГБ чаще развивается в возрасте 35-50 лет, у женщин – после наступления менопаузы.

ГБ чаще протекает в несколько этапов. На ранних стадиях повышение АД нестойкое и может самостоятельно снижаться во время отдыха, при устранении стрессовой ситуации и т.д. При дальнейшем прогрессировании АД нормализуется только под воздействием лекарственных препаратов. Заболевание может протекать волнообразно с периодами ухудшения (кризами) и улучшения. Кризы опасны для больного, могут приводить к инсультам, инфарктам, иногда с летальным исходом.

Установлено, что безопасный уровень АД в любом возрасте составляет менее 140/60 мм.рт.ст. Если у Вас есть сахарный диабет или заболевание почек, то уровень АД должен быть не выше 130/80 мм.рт.ст. Поддержание нормальных цифр АД снижает риск заболевания инсультом, инфарктом, сердечной и почечной недостаточностью.

Если у Вас выявлено повышенное АД, не следует паниковать . Иногда снизить АД до нормальных цифр можно только с помощью изменения образа жизни.

  1. С помощью рационального питания. Следует отдавать предпочтение овощам, фруктам, зерновым , кисломолочным продуктам, морепродуктам, рыбе, нежирным сортам мяса, орехам, зелени. Не злоупотреблять сладостями, мучными и жирными продуктами.

  2. Снижайте вес при его избытке или ожирении. Каждый потерянный килограмм, снижает АД на 1-2 мм.рт.ст.!

  3. Ведите активный образ жизни. Наиболее полезны: ходьба, гимнастика, плавание, бег трусцой, умеренная физическая нагрузка. Избегайте повышенной физической нагрузки, переноса тяжестей! Физическая активность помогает не только нормализовать вес и АД, но и улучшает психологическое и функциональное состояние Вашего организма.

  4. Уменьшите потребление соли. В сутки достаточно употреблять около 6 гр. Соли (неполная чайная ложка). Лишняя соль задерживает воду в организме, повышает вес, АД.

  5. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь способствуют повышению АД и более быстрому «износу» кровеносных сосудов. Отказ от никотина и алкоголя прибавит Вам несколько лет жизни!

  6. Соблюдайте режим труда и отдыха! Больным гипертонией противопоказана работа в ночную смену, в шумных помещениях психоэмоциональными перегрузками. Работа на дачных участках в жаркую погоду, особенно с наклоном головы вниз, грозит инсультом, поэтому людям с ГБ категорически противопоказана!

Если оздоровление образа жизни недостаточно снизило Ваше АД, то необходимо подобрать медикаментозную терапию. Только врач может это сделать с учетом индивидуальных особенностей организма! Медикаментозная терапия проводится пожизненно и корректируется Вашим лечащим врачом.

Строго соблюдайте врачебные рекомендации! Это оградит Вас от сердечно- сосудистых заболеваний, в т.ч. и от ГБ, от таких катастроф, как инсульты, инфаркты, которые нередко приводят к летальному исходу, и помогут продлить активную полноценную творческую жизнь.

Будьте здоровы!

Врач общей практики Буйнова С.В.

Главный врач


БОНДАРЬ ВАЛЕРИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Главный врач ГБУЗ "Никольская районная больница"  ведёт личный приём граждан каждый понедельник и четверг с 13-00 до 16-00. Вы имеете возможность также задать вопрос в электронном виде.

 Задать вопрос 

Наша галерея

 Видео 


 Фото