Записаться

Поиск по сайту

ССЫЛКИ

Воспользуйся правом на диспансеризацию!








Здоровая Россия

Сурский край без наркотиков

Областной центр мед профилактики

Администрация Никольского района Пензенской области

31 мая Всемирный день без табака.


По данным ВОЗ, сегодня общее число курильщиков во всем мире достигло 1, 5 миллиарда человек. С каждым годом эта цифра стремительно растет. Эксперты ВОЗ предупреждают, что если не остановить эту негативную тенденцию, то к 2020 году от последствий курения ежегодно будут умирать 10 миллионов человек.
Только в России от последствий курения ежегодно преждевременно умирают около 300 тысяч человек. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий, употребления наркотиков или СПИДа. Табак является одной из основных причин раковых заболеваний — помимо рака легких он приводит к раку полости рта, глотки, гортани, пищевода и даже костного мозга. Доказано, что одна пачка сигарет лишает человека 6 часов 40 минут жизни. Это означает, что при такой частоте курения сигареты отнимают у курильщика 32 дня жизни ежегодно. Вообще, наша страна находится на первом месте по темпам роста табакокурения и третьем, после Китая и США, по потреблению табака. Особенность России состоит в том, что происходит феминизация курения, значительная масса курящих приходится на подростков и детей. По данным Всемирной организации здравоохранения, в России курильщиками являются 30,5 миллионов мужчин в возрасте старше 20 лет и 14 миллионов женщин того же возраста.

Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 14 минут. Наиболее заядлые курильщики, как правило, умирают от болезней, провоцируемых курением. Здоровье не курящих также находится под угрозой уже потому, что рядом кто-то курит. Бросить курить имеет смысл в любое время. Если болезнь еще не развилась, то риск заболевания будет постепенно уменьшаться, а спустя 10 лет, после того как вы бросили курить и вовсе сойдет на нет. Самыми ядовитыми веществами из всех, что содержатся в табачном дыме являются смола и никотин.

В смоле свыше 1000 химических веществ, в том числе множество раздражителей и не менее 60 известных канцерогенов. В легких смола оседает вязким слоем.

Никотин – наркотик, вызывающий сильнейшее привыкание, быстро всасывается из легких в кровь, достигая головного мозга за 7 секунд. Учащает сердцебиение, повышает давление и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Угарный газ- ядовитый, без цвета и запаха, снижающий содержание в крови кислорода, что особенно опасно для беременных женщин и людей с болезнями сердца.

Воздух, которым мы дышим, должен быть очищен, прежде чем он попадет в нижнюю часть легких. Эту функцию выполняет слизь, которая находится в носу.

90 % случаев рака легких наблюдается у курильщиков и главной виновницей этого заболевания считается именно смола. Никотин воздействует на мозг и нервную систему- возможно, именно это и доставляет удовольствие курильщикам. Он же вызывает головокружение и тошноту у людей, не привыкших к табаку. Никотин учащает сердцебиение и сужает кровеносные сосуды, способствуя тем самым развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Независимо от стажа курения , отказ от него тут же уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или хронического бронхита. Чтобы бросить курить, самое главное- очень этого захотеть. Спросите себя: «Всерьез ли я хочу бросить курить?».Подождите, пока желание не окрепнет.

Рекомендации для бросающих курить:

1 .Прежде всего, решите, почему вам надо бросать курить. Составьте список причин. Утром и вечером просматривайте его, по возможности изменяя и дополняя.

2.Откажитесь от курения на голодный желудок, во время еды и перед сном.

3. Займите себя чем-нибудь, что помогло бы вам забыть о сигарете.

4. Уберите из комнаты все предметы, которые напоминают о курении.

5. Вам будет значительно легче отказаться от опасной привычки полностью, если вы поможете еще кому-нибудь бросить курить.

6. При желании курить, заменяйте сигарету жевательной резинкой, яблоком, морковкой, а не конфетами, сухарями и т.п.

7. После того как вы бросите курить, не прикасайтесь к сигаретам, даже с целью эксперимента.

8. Помните. Что одна сделанная Вами затяжка может перечеркнуть всю проделанную до этого работу.

Врач психо-нарколог Бойцов Ю.Н.

Главный врач


БОНДАРЬ ВАЛЕРИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Главный врач ГБУЗ "Никольская районная больница"  ведёт личный приём граждан каждый понедельник и четверг с 13-00 до 16-00. Вы имеете возможность также задать вопрос в электронном виде.

 Задать вопрос 

Наша галерея

 Видео 


 Фото