Новости

С 19 по 25 июня 2023 года проводится Неделя информирования о важности физической активности. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места или во время работы. Улучшению здоровья способствует умеренная и интенсивная физическая активность.

Низкая физическая активность соответствует состоянию покоя, когда человек спит, лежа читает или сидя смотрит телепередачи. Наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, низкая физическая активность является независимыми, самостоятельным фактором риска развития хронических неинфекционных заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических патологий, сахарного диабета, болезней органов дыхания).

Взрослые люди (18-64 года) должны посвящать физической активности средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Можно распределять это время – заниматься по 30 минут 5 раз в неделю. Не менее двух раз в неделю необходимо делать силовые упражнения.